Combatir el insomnio con musicoterapia

La musicoterapia se define como la aplicación científica del sonido, la música y el movimiento para, a través del entrenamiento de la escucha y la ejecución sonora, facilitar la comunicación, promover la expresión individual y favorecer la integración social. Terapias alternativas como la de las flores, la acupuntura, y la musicoterapia se han convertido en tratamientos paliativos que, aplicados junto a la medicina convencional, ayudan considerablemente a la recuperación del paciente.

Cuando los párpados no acatan la orden de cerrarse y permanecen en una sempiterna vigilia, entonces es señal de que el insomnio se ha posesionado de nuestros sentidos. De hecho, cifras a nivel mundial indican que un 40% de los adultos consulta al médico en algún momento de su vida por problemas relacionados a los trastornos del sueño. Además, es una de las causas principales de consumo farmacológico que puede originar dependencia a las drogas.

Ante ello, la musicoterapia puede ser una alternativa. No en bano, existen terapias musicales que buscan contrarrestar los trastornos del sueño, definiendo primero el tipo de problema que lo está ocasionando. Primero se determinan si las razones son físicas (dolores recurrentes, picazón y apnea de sueño), psíquicas (depresión y ansiedad) o externas (la incómoda cama, ruidos molestos, cambio de hábitos o comida pesada), considerando siempre el estrés.

Dependiendo, entonces, de lo que arrojen las evaluaciones se concluye en un diagnóstico determinado, para así prescribir la estructura sonoro-musical a aplicar. Para aquellas personas que experimentan dificultades para conciliar el sueño debido a un marcado sentimiento depresivo, ciertas interpretaciones orquestadas les pueden ayudar a sintonizar con experiencias pasadas y gratas de su entorno, e inducir aspectos positivos para que más adelante se puedan sentir mejor y dormir plácidamente. Así por ejemplo, que a aquellos con tendencias depresivas se les recomienda escuchar sesiones de Bach y Vivaldi.
No obstante, la musicoterapia aplica ciertos ritmos, no necesariamente interpretaciones musicales, para lograr que la persona concilie el sueño. Uno de ellos es aquel que deviene producto del latido cardíaco. Por lo general, al tratar de conciliar el sueño, el individuo puede escuchar los latidos cardíacos previamente registrados en una grabadora. Las pulsaciones de estos latidos deben estar entre 60 y 70 por minuto, que corresponden a naturalezas más calmadas y lentas. Este ritmo se indica para escuchar instantes antes de acostarse y, según los estudios al respecto, induce a obtener el sueño.

Indicaciones

Actualmente la música se emplea con bases científicas para lograr cambios físicos, emocionales y de conducta en las personas tanto niños como adultos y personas de la tercera edad para mejorar los síntomas y secuelas de algunos padecimientos y sobre todo para mejorar la calidad de vida de todas las personas.

Con niños con dificultades en el aprendizaje, problemas de conducta, trastornos profundos en el desarrollo (autistas), deficiencia mental, dificultades en la socialización, o baja autoestima, la musicoterapia obtiene importantes resultados.

También se han constatado enormes mejoras en personas con estrés, enfermedades degenerativas debido a la edad (Alzheimer entre otras), problemas de farmacodependencia y abuso de sustancias, daño cerebral debido a enfermedades o traumatismos, incapacidades físicas debidos a enfermedades degenerativas o a accidentes, o problemas de dolor agudo o crónico debido a diversas causas.