Uñas sanas y bien cuidadas

Unas uñas bonitas y bien cuidadas no son sólo síntoma de belleza sino también de salud. Y para mantenerlas libres de afecciones requieren de una alimentación adecuada, una higiene disciplinada y un cuidado específico semanal.

Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes son aquellos que poseen un alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas. Conviene consumir leche, yogures y quesos. Las vitaminas que más beneficio proporcionan a las uñas son: la vitamina A y la vitamina B.

La manicura también es otra forma de cuidar las uñas, ya que no sólo contribuye a mantenerlas brillantes y arregladas sino que también sirve para hidratar sus contornos y cutículas.
Entre las medidas que pueden tomarse para que la manicura sea lo más efectiva se encuentran limar las uñas –preferiblemente con limas de esmeril– empujar la cutícula con un palillo de madera de naranjo y evitar el uso demasiado frecuente de quitaesmaltes. También es recomendable que los bordes de las uñas se vean perfectamente limpios, para ello deben sumergirse los dedos en agua jabonosa y cepillarlos cuidadosamente.

Resumiendo, y a modo de recordatorio, ponga en práctica las siguientes cinco normas básicas y contribuirá así a mantener bonitas y sanas sus uñas:

• Limpiarse las uñas diariamente y cortarlas una vez por semana.
• Emplear siempre instrumentos adecuados para cada uso y no emplearlos en otros menesteres.
• Cuidar especialmente el corte de las cutículas para no dañar las raíces de las uñas.
• Utilizar guantes cuando se realicen tareas con productos químicos.
• Estimular la circulación en manos y pies mediante masajes.